Судороги
Судорога - это внезапное, непроизвольное и безболезненное сокращение мышц, которое может случиться во время сна. В некоторых случаях причиной могут являться чрезмерные физические нагрузки (например, бег), избыточная потеря организмом солей и жидкости при обильном потоотделении. В этих случаях необходимо массировать соответствующую мышцу.
См. также: Тепловой удар.
ЛЕЧЕНИЕ
ВАША ЦЕЛЬ:
Необходимо снять спазм и облегчить боль.
СУДОРОГИ В СТУПНЕ
Помогите пострадавшему наступать на пальцы ноги. Когда первый спазм прошел, массируйте ногу.
ПРИ СУДОРОГАХ В ИКРОНОЖНОЙ МЫШЦЕ
Выпрямите колено пострадавшего. Плотно охватив стопу руками и подняв ее вверх, массируйте мышцы от колена к голени.
При судорогах в задней части бедра выпрямите ногу пострадавшего, приподняв ее вверх. При судорогах в передней части бедра согните ногу в колене. В обоих случаях массируйте пальцами ногу.
Боль в боку
Этот распространенный случай вызван перенапряжением мышц живота. При беге или быстрой ходьбе эти мышцы напряжены, что позволяет нам оставаться в вертикальном положении. При перенапряжении мышечная ткань не получает достаточного количества кислорода. В результате ощущается боль, аналогичная боли при стенокардии.
Что вы можете сделать В таких случаях пострадавшему необходимо сесть и отдохнуть. Через несколько минут боль пройдет.